Våren är nästan här, och snart kommer vi att visa världen mycket mer än bara våra huvuden och händerna. Det betyder att det är dags att gå upp i soffan och börja göra allt vi kan för att få våra erbjudande redo för sommaren. Behöver du råd om det? Dessa webbplatser kan hjälpa till.

Gyminee

Om du letar efter ett sätt att spåra dina träningspass och få lite kostråd, är Gyminee ett bra ställe att börja.

Om några sekunder kommer du att kunna gå med i Gyminee och börja skapa ett träningsprogram som hjälper dig att gå ner i vikt, tona musklerna eller få styrka. Och du behöver inte göra det ensam. Med hjälp av Gyminee kan du hitta övningar och skapa ett regimen från förkonfigurerade träningsrutiner baserat på dina mål. Gyminee gör ett bra jobb för att hjälpa dig göra vad du vill.

Gyminees spårningsverktyg är mycket bra. När du har anmält dig kan du lägga ner din vikt, vila hjärtfrekvens och mätningar i systemet för att se var du står idag. Så länge du fortsätter att infoga informationen så kommer det att visa dig ett detaljerat diagram som ger dina framsteg under din träningstid. Det är lätt min favoritfunktion eftersom det är ett bra motivationsverktyg som hjälper mig att se hur långt jag har kommit sedan jag började träna.

Medan Gyminee gör ett bra jobb med träning och spårning, blev jag besviken över sitt kostråd. Det ger en detaljerad analys av nödvändig kalori, fett och proteinintag för att få dig till din målvikt, men det gör inte mycket mer. Det berättar inte vad du ska äta och hur man gör det. Det berättar inte när du ska äta. Det berättar i princip att du behöver ha ett visst antal kalorier varje dag och lämnar det där. För en komplett hälsoförbättringsplats är det svagt.

Gyminee har extrafunktioner som ett forum så att du kan diskutera hälsotillstånd, och du kan göra vänner med andra och spåra deras framsteg. Om du vill kan du också ställa utmaningar och se hur nära du är för att uppnå dessa mål. Gyminee erbjuder bra funktioner och det är värt att använda trots att det inte har tillräckligt med kostinformation.

HealtheHuman

HealtheHuman spårar inte dina träningspassar som Gyminee gör, och det kommer inte ens att försöka beräkna ditt kroppsindex eller andra viktiga hälsoindex. Vad det gör gör det bra, ger dig all information du behöver för att vara en friskare människa.

När du registrerar dig för HealtheHuman blir du ombedd att skapa en personlig profil med information om kön, ålder, höjd, vikt och mycket mer. Därifrån kan du ställa in mål, spåra dina träningspass, granska hur näringsrika dina måltider är och skapa en balanserad och hälsosam livsstil med webbplatsens enastående resurser.

När jag först började använda HealtheHuman blev jag överraskad av alla resurser som erbjuds. Oavsett om jag ville gå ner i vikt, tona mina muskler eller öka styrkan, gav webbplatsen mig diet- och träningsinstruktioner för att göra just det. När jag loggade på mina måltider och träningspass in i systemet ändrade webbplatsens Nutrition Analyzer min framtida mat och träningsrutin för att jag skulle hålla mig på rätt spår för att nå mina mål.

En egenskap som HealtheHuman erbjuder som jag inte gillade är dess hälsopostspårningsverktyg. Du kan bokstavligen placera varje doktors besök och hälsoproblem i tjänsten och få tillgång till det från var som helst. Vissa tycker att det är en bra funktion och värt att använda, men jag är inte en av dem. Jag känner mig inte bekväm att ge hela min medicinska historia till en liten sida som den här. Jag ignorerade den här funktionen.

HealtheHuman är gratis om du vill använda de ovan beskrivna funktionerna, men laddar om du vill ha obegränsad lagring av hälsodata.

Livestrong

Livestrong, som grundades av den berömda cyklisten Lance Armstrong, är mycket enklare att använda än HealtheHuman eller Gyminee. Faktum är att det är en av de enklaste tjänsterna att använda i denna sammanställning.

Även om jag inte är för förtjust i Livestrongs design är dess kost- och träningsråd utmärkt. Platsen Fitness-fliken innehåller ett ton övningar som hjälper dig att arbeta med allt från axlarna till dina kalvar. Det stora antalet övningar sätter Livestrong inför tävlingen; Det finns bokstavligen hundratals olika rutiner för de stora muskelgrupperna.

Jag var lika imponerad av Livestrongs dietary section. Webbplatsen ger information om vad man ska äta, när man ska äta och hur man äter. Det innehåller också receptförslag för att du ska äta något varje dag som är både gott och friskt. Jag ska erkänna att jag hellre skulle ha en skål glass än torkade jordnötter och limabönor, men om jag verkligen vill gå ner i vikt antar jag att jag måste följa reglerna. Livestrong gör det lite lättare tack vare bättre recept och smakfulla alternativ.

Vad jag verkligen gillade om Livestrong var att det gick utöver bara motion och diet. På webbplatsen finns också förslag på att skapa ett mer balanserat liv och hantera stress.

Livestrong följer inte dina framsteg, men det behöver inte registreras. Webbplatsen är utformad speciellt för kunskapssökande som vill ha information om övningar och dieter. Och det ger den tjänsten bättre än någon annan plats i denna sammanställning.

MyTrainer

Om du letar efter hjälp med en träningspass eller om du bara vill hitta några övningar som hjälper dig att stärka dina muskler, ger MyTrainer videor av andra användare som visar hur det görs.

Jag var första gången misstänkt för MyTrainer. Många av videon är lågkvalitativa, och det finns mycket repetition bland dem. Det var inte så dåligt för mer komplicerade rutiner, men jag behöver inte 10 videor som visar mig hur man utför den grundläggande push-upen.

När jag började gräva djupare i MyTrainer, insåg jag att det finns mycket att gilla. Sidan innehåller videor för personer baserat på ålder, tid som krävs för att avsluta en övning och mer. Oavsett om du vill ha något enkelt eller något svårt anpassat till vem du är individuellt, kommer webbplatsen att ha den för dig. Faktum är att jag hittade övningar skräddarsydda efter min ålder, kroppsstorlek och mål inom några sekunder. Det var en enastående upplevelse.

Om du inte vill ha video kan du se bilder eller lyssna på ljud som hjälper dig att lära dig olika övningar. Det finns också några artiklar skrivna av användare, men de är inte nästan lika användbara som de på HealtheHuman eller Livestrong.

MyTrainer är en användbar webbplats om du inte kan räkna ut hur du utför en övning genom att läsa om det. Men dess generella brist på god kostinformation och det faktum att videon skapas av andra användare som kanske eller inte vet vad de gör betyder att den här webbplatsen inte borde vara din första destination när du vill komma tillbaka till form. Jag tycker att du bör överväga det som en backup när du behöver se hur man utför en övning.

WorkoutBOX

WorkoutBOX är en informativ gemenskap där användare kan dela sina favorit träningsprogram och utbilda andra i processen.

I allmänhet använder vi samhällets visdom för att hjälpa dig i ditt träningspass rutin fungerar bra. I själva verket fann jag att de flesta övningarna på WorkoutBOX som kom från andra användare var ganska hjälpsamma för att få mig till jobbet på de delar av min kropp som jag ville stärka.

En av mina favoritfunktioner från WorkoutBOX är hur det grupperar olika typer av övningar. Till exempel har sidan en sida som ger användarna träningsprogram för att prova hemma, utan träningsutrustning. Webbplatsens 20-minuters utomhus träning innehåller instruktioner om knep, dips, push-ups och mer för att ge dig ett träningspass på den tiden. Jag försökte det och var imponerad av programmet - det är en snabb, men svår träning som fungerade varje del av min kropp. Det var bra.

Sammantaget är gemenskapen på WorkoutBOX intelligent och vet vad de gör. Det fanns några folk som verkade som om de försökte få andra att tro att de visste mer än de gjorde, men för det mesta kan du lära dig ganska mycket genom att gå till webbplatsen och lyssna på vad andra har att säga och se övningar de utför för att förbättra sin hälsa.

Huvudproblemet med WorkoutBOX är att det inte är en komplett hälsoförbättringsplats. Du hittar inte kostråd och du kommer inte ha något sätt att spåra dina framsteg.

Det perfekta paketet

Så vilken sida av gänget ska du använda först? Även om ingen webbplats är perfekt är Livestrong en bra sajt som är både lätt att använda och erbjuder kost och träningsfunktioner som du kommer att vara nöjd med. Av produkterna i denna grupp är det bäst.