Jag kollade Twitter hur många gånger idag? Jag besökte Orange och Brown Report hur många gånger den här veckan - när Cleveland Browns är en fortfarande en månad bort från träningsläger?

Om du också har fallit i några dåliga surfvanor, ge den här enkla Chrome-förlängningen ett steg. Tillbaks igen? utför bara två grundläggande uppgifter i ett försök att hålla dig pekad i rätt riktning.

Utvidgningen placerar en räknare till höger om Chrome: s webbadressfält. Det visar hur många gånger du har besökt den sida du tittar på för den aktuella dagen. Klicka på knappen för att se ett diagram som visar sidvisningarna för veckan.

Ibland behöver du kallt, svårt, empiriskt bevis för att ändra ditt beteende. Kanske tillbaka igen? kan ge de råa, deprimerande data som behövs för att du ska kunna utnyttja din tid på nätet bättre.