Nu börjas det igen. En annan dag, ett annat säkerhetsbrott.

Den här gången är det Under Armor's MyFitnessPal, den populära fitnessappen. Bolaget rapporterade torsdagen att cirka 150 miljoner MyFitnessPal-konton hade äventyras av en "obehörig part".

Översättning: Det är dags att ändra ditt lösenord. Och det här är inte valfritt; Företaget kräver att alla användare ska ta detta steg.

Du kan dock inte göra det i appen. Du måste logga in på ditt MyFitnessPal-konto i en webbläsare och logga in med ditt mobilanvändarnamn och lösenord.

När du har loggat in på ditt konto klickar du på Inställningar och sedan Ändra lösenord . Se till att du noterar det nya lösenordet, eftersom du behöver det nästa gång du loggar in i mobilappen.

På vilket sätt rekommenderar vi starkt att du använder ett annat lösenord för varje webbplats och tjänst du använder och använder en lösenordshanterare för att organisera dem. (De kan också skapa robusta lösenord för dig också.) Om du inte använder en, är LastPass ett utmärkt gratis alternativ.

Medan du är på det, var noga med att utbilda dig om arten av phishing-bedrägerier som kommer via e-post och försöker stjäla all slags personlig information.