Ju äldre min MacBook Pro blir, ju mer dess kylfläkt snurrar och ju mindre trevligt det är att använda. Om din MacBook är också benägen att bli varm är det sju sätt att hålla det lugnt och tyst.

1. Undvik Chrome

Apple säger att "runaway-applikationer kan få processorn att arbeta övertid och påverka värmen på din dator." Om de appar som jag använde på min MacBook Pro var i en road race hade Chrome låtit fältet.

När din MacBook CPU fungerar övertid, sätter sin kylfläkt in för att släppa upp värmen. För att se vilka appar som använder mest CPU-resurser, öppna Aktivitetsövervakning och klicka på CPU-fliken. Enligt min erfarenhet är den vanliga misstänkt vid eller nära toppen av listan med den högsta andelen av CPU: n Google Chrome Helper och Google Chrome. Om det här också beskriver din erfarenhet kan det vara dags att byta till Safari eller en annan webbläsare.

2. Håll flikarna till ett rimligt minimum

Oavsett vilken webbläsare du använder, desto fler flikar du har öppet, desto fler systemresurser använder du. Stäng eller flikar för bokmärken som du inte använder för att minska webbläsarens arbetsbelastning.

Chrome har ett användbart verktyg som visar CPU och minnesresurser varje flik och tillägg används. Om du vill öppna Chrome-arbetshanteraren klickar du på trippelknappen till höger om Chrome-adressfältet, klickar på Fler verktyg och sedan Aktivitetshanteraren .

3. Sakta ner din multitasking-roll

Jag hittar min MacBook Pro-kamp när iTunes och Foton är öppna samtidigt. Så jag använder min iPhone för att spela musik och öppna iTunes endast när det absolut och oundvikligen är nödvändigt. Om din Mac kämpar för att jonglera flera appar, minska belastningen genom att stänga appar som du inte använder istället för att låta dem springa i bakgrunden.

4. Inga varv, ingen sol

Jag kan inte längre lägga mig på soffan och använda min MacBook på mitt knä eller mage utan att fläkten sparkar i nästan omedelbart. När jag vill använda den på soffan tar jag en kaffebordsbok för att sätta på den, för att hålla min MacBooks öppningar obegränsad.

MacBooks släpper ut från baksidan, så se till att datorns baksida inte blockeras eller det kommer att värmas upp snabbt. Det betyder att du inte vilar på en kudde eller filt, men på en plan yta som ett skrivbord, bord, disk eller bok.

Jag tycker också att kylfläkten snurrar mindre ofta när min MacBook Pro inte sitter i direkt solljus. När solen träffar mitt köksbord på morgonen är det dags att ta min kaffe och MacBook till mitt kontor. Apple rekommenderar att du håller din MacBook på en plats som ligger mellan 50 och 95 grader Fahrenheit (10-35 grader Celsius).

5. Testa dina fans

Det finns en chans att anledningen till att din MacBook överhettas är det något fel med själva kylfläkten. Bakat i din Mac är ett verktyg för maskinvarufel. Om det gjordes före juni 2013 använder du Apple Hardware Test. Efter det datumet använder du Apple Diagnostics.

Dessa verktyg fungerar på ett liknande sätt. När din MacBook är inkopplad och alla externa kringutrustning har tagits bort, starta om det och håll ner D-tangenten för att starta ett diagnostikprogram. Följ anvisningarna på skärmen för att starta testet. Standardtestet tar bara några minuter att slutföra och rapporterar eventuella maskinvaruproblem. För en noggrannare undersökning kan du kolla en ruta för att köra ett utökat test som tar en timme eller mer att slutföra.

Kolla in den här Apple Support-sidan med referenskoder som kan visas i avsnittet Testresultat efter det att testet slutförts. Det finns tre koder som alla börjar med "PPF", relaterade till kylfläkten.

När du håller ner D-knappen på min MacBook Pro i början av 2011 startades inte Apple-maskinvarustestet, men Option-D gjorde tricket. Du kan prova den här nyckeln combo om du har problem med att starta testet.

6. Rengör din Mac

Ibland behöver du komma under huven. Få dig en liten Phillips-skruvmejsel och du kan ta bort den nedre panelen på din MacBook för att städa bort smuts, damm och smuts som kan ha samlats genom åren. Använd en burk av tryckluft för att blåsa bort eventuella skräp eller använd en luddfri trasa för att torka bort den. Var särskilt uppmärksam på själva kylfläkten och ventilerna, tillsammans med hela bakkanten på din MacBook. Målet är rena passager för maximal luftflöde.

7. Håll nuvarande

Apple släpper ut nya versioner av MacOS och appar som kostnadsfria uppgraderingar, så det finns ingen anledning att inte vara aktuell. Nya versioner av MacOS innehåller prestandaförbättringar och säkerhetsförbättringar för att hålla din Mac cool, säker och löpande.

Kontrollera regelbundet med fliken Uppdateringar i Mac App Store för uppdateringar och ignorera inte meddelanden om uppdateringar som är klara att installera.