Om du lär dig hur man kör är på din lista över nyårsbeslut, kan du behöva lite hjälp. Här är de bästa applikationerna för att ge dina drömmar en löpare en riktig ökning.
Behöver du alla dem? Förmodligen inte, men varje har unika egenskaper som gör dem värda att kolla.
Strava
En bra löpande app kan hjälpa dig att hålla reda på dina framsteg, ansluta dig till ett stödjande, springande samhälle och övervaka din andning, hjärtfrekvens och mer.
Strava är CNET: s nummer ett val för att köra apps för 2018.
Strava funktioner:
- Running log
- Stort gym
- Real-time prestanda tracker
- Prestanda analysator
En liten konkurrenskraft kan ta dig ut på trottoaren. Den här appen kopplar dig också till vänner så att du kan jämföra statistik.
Det fungerar med enheter och tjänster som Fitbit, Garmin, Polar, Timex, TomTom, Suunto och mer, så du behöver inte oroa dig för kompatibilitetsproblem.
Strava är tillgängligt på iOS och Android (gratis, med köp i app från $ 7, 99 till $ 60).
MapMyRun
En annan bra app är MapMyRun. Det hjälper dig att hitta löpande spår eller rutter, vilket är super användbart för nybörjare.
Du kan också ansluta den med dina Under Armor smartskor, om du har dem. Skorna har ett chip som synkroniseras med appen för att spela in din GPS-plats när du kör för att spara din rutt och realtidsstatistik, till exempel hur svår din fot slår på trottoaren, steg per minut, puls och mer.
MapMyRun är tillgängligt på iOS och Android (gratis inköp i app från $ 5, 99 till $ 30).
Min körplan
Många nya löpare hämtar en kopia av Runner's World Magazine för att lära sig tips och tricks, men förbise inte sin app, My Run Plan. Dess huvudsakliga funktion är dess träningsplaner. Du bestämmer ett mål, som att köra en 5 mil, och appen hjälper dig med en träningsplan som passar dina behov och hjälper dig att nå ditt mål.
En annan av mina favoritfunktioner är hjälpfunktionen. Du kan skicka frågor till någon av Runcoachs USATF-certifierade tränare och de svarar inom 24 timmar.
Min körplan är tillgänglig på iOS och Android ($ 9, 95 per månad eller $ 64, 95 per år efter en två veckors gratis provperiod).
Runkeeper
Runkeeper, som My Run Plan, kan också hjälpa dig att skapa en träningsplan. Med Runkeeper kan du välja mellan träningsplaner eller träningsplaner, beroende på dina mål. Det betyder att om du inte är redo att planera för ett maraton, kan du få en träningsplan för att bygga dina distans- eller uthållighetsmål istället.
Appen är mycket personlig. Först tar du en fitnessbedömningsquiz. Då är varje plan anpassad för att passa dina behov genom att analysera dina frågesvar.
Runkeeper är tillgänglig på iOS och Android (gratis inköp i app från $ 0, 99 till $ 40).
MyFitnessPal
Näring är en stor del av att bli en framgångsrik löpare. Så även om MyFitnessPal inte är en ständig app, innehåller jag den. Appen hjälper dig att hålla en digital matdagbok och spårar kalori, vatten, karb, protein och fettintag genom att analysera dina matposter. Du kan också logga träning, steg och ställa in mål.
Jag älskar att du bara kan skanna streckkoderna på mat och dryck förpackning för att ladda upp näringsinformation - du behöver inte söka efter det i appen, men det är ett alternativ.
Jag rekommenderar personligen den här appen om du vill gå ner i vikt (det är också en av CNET: s bästa fitnessapplikationer för 2018). Använda det för att spåra mina måltider hjälpte mig att förlora över 100 pund.
MyFitnessPal finns tillgängligt på iOS och Android (gratis inköp i app från $ 0, 99 till $ 50).
Uppdatering, 5 januari: Den här artikeln har uppdaterats med ny information om några av programmen.
Lämna Din Kommentar