Jag är trött mycket idag och under min sista fysiska frågade min läkare om jag fick tillräckligt med sömn. Varför förstår jag förstås ... Hmm, vänta en sekund, är jag?

Det finns en relaterad fråga: Får jag bra sömn? Tja, jag har en Apple Watch, och den kan spåra mina steg, hjärtfrekvens, tid förbrukad stående och allt det, så kanske börjar jag bara bära den till sängs och få några svar.

Oj då. Visas Apple Watch gör inte sömnspårning - inte ur lådan, ändå. Men det finns många tredjepartsprogram som kan fylla i detta gap, hålla flikar på hur länge du sover och hur bra.

Massan, ljusstyrkan och batteriet

Innan vi dyker in i apparna, låt oss titta på några viktiga överväganden. Det första är att du måste bära din klocka till sängs, vilket kan innebära några problem. Tänk aldrig på att det är lite obekvämt tills du blir van vid det. Det är också fråga om klockans ansikte som lyser upp när du gör några uppåtgående armrörelser. Och om du tror att ansiktet inte är ljust när det är tonhårt, tänk igen.

Åtgärden: Stäng av vaktskärmen på Wrist Raise-funktionen, som du kan göra genom att trycka på kronan och sedan på Allmänt> Väckskärm . Ja, du måste göra det varje natt och aktivera det igen på morgonen. Uppdatering: Flera läsare visade tydligt ett bättre alternativ, vilket är att helt enkelt dra upp och knacka på teaterläget. Om du gör det avaktiveras även uppvaknande samt meddelanden.

Lite tuffare att hantera är batteriproblemet. Min klocka har vanligtvis bara cirka 30-40 procent kvar i slutet av dagen. Om jag inte överstiger det, kommer jag vakna till endast ca 10-15 procent kvar - inte tillräckligt nära för att få mig igenom dagen.

Fix: När du vaknar på morgonen kasta klockan på laddaren medan du duschar, äter frukost och så vidare. Efter 30 minuter bör det ha tillräckligt med juice under de närmaste 24 timmarna. Alternativt, överväga att ladda det medan du är redo för säng, läsning eller vad som helst. Den enda fångsten är att du måste komma ihåg att sätta den på igen innan du nickar av.

Sömnspårningsapp

Under de senaste nätterna har jag lurat med tre sovprogram för Watch OS. Det finns andra, säkert men jag tycker att de är ganska representativa för vad som finns där ute. Här är en snabb översikt över var och en:

AutoSleep ($ 2, 99, £ 2, 99, SEK 4, 49)

Spåra sömn betyder att du har på dig klocka till sängs, eller hur? Inte nödvändigtvis: AutoSleep fungerar även om du inte bär det några nätter. När det händer börjar det spåra dina timmar så snart du sätter klockan på laddaren och slutar sedan när du sätter klockan på morgonen eller använder du telefonen först.

Det är förstås bara tidspårning; De verkliga fördelarna kommer från att bära din klocka. När du gör det mäter appen sova timmar och kvalitet, rastlöshet, hjärtfrekvens och mer. Och sedan presenterar den all den informationen med hjälp av Apple Health-stilbilder.

Sleep Tracker ($ 1, 99, £ 1, 99, SEK 2, 99)

Den billigaste sömnappen (även om den bara är $ 1) är också min favorit, om bara för att jag tycker att dess presentation av sömndata är tydligare än AutoSleep. I ett ögonblick får du se hur mycket ljus sömn du har, hur mycket djup sömn, hur lång tid det tog dig att somna och så vidare.

En annan fördel: Ett "smart" larm kan väcka dig när appen upptäcker att du befinner dig i en lätt sömnfas, i motsats till ditt sänglarm som kan krossa dig från ett djupt slummer - och få dig att känna dig arg och groggy. (Nej, bara jag?)

Sömnvakt ($ 4, 99, £ 4, 99, SEK 7, 99)

Bevisat positivt att det dyraste alternativet inte alltid är det bästa, Sleep Watch hanterar grunderna - sömnspårning, hjärtfrekvensrapportering och så vidare - men döljer lite i djupet och presentationen av data.

Till exempel använder sömnaktivitetsgrafen en serie graderade band för att indikera rastlös mot vilsam sömn. Det är inte särskilt intuitivt att titta på det, och när du trycker på det, tänker du kanske att du får utökad eller mer detaljerad data, appen dyker upp en långfattad textbeskrivning av grafen. TL; DR.

Det finns också en sektion kallad 3-dagars sömnavgift, som presenteras som ett "roligt sätt att spåra din sömnskuld." Men de flesta sömnexperter tror att du inte kan "komma ikapp" på förlorad sömn. Det är bättre att sova samma mängd varje natt. Så själva uppfattningen av denna funktion är bristfällig.

Sömnvakt går helt enkelt inte som djupt i dina sömnsvanor som andra appar, och därför rekommenderar jag att du försöker de andra först.

Har du hittat en Apple Watch-vänlig sömnapp som du gillar bättre än någon av dessa? Berätta om det i kommentarerna!