Fitbit lanserade nyligen Flex, bolagets första handledningsövervakningsövervakning som synkroniseras med din smartphone. Flexen använder Bluetooth 4.0 för att synkronisera med kompatibla smartphones (mer om detta på en minut), så att din nuvarande aktivitetsstatistik uppdateras.

När du först får Flex, måste du göra lite arbete för att få det inrättat, men oroa dig inte - det tar inte längre än att vänta i linje med Starbucks.

När du öppnar Flex märker du att den faktiska spåraren sitter i den stora armbandet. Ta bort spåraren och använd den medföljande USB-laddaren för att starta laddningen. Om du gör det nu sparas några sekunder på vägen.

Prova på bandet och se om det passar bekvämt, om det inte gör det, gräva in i lådan som glider ut ur botten av förpackningen och hitta den lilla armbandet. Du måste flytta metallinsatsen mellan de två banden om den lilla är en bättre passform för dig.

Använda din smartphone

Från och med nu synkroniseras endast Flex med några enheter. Dom är:

• iPhone 4S
• iPhone 5
• iPad 3 (Retina Display)
• iPad Mini
• iPod Touch (femte generationen)
• Samsung Galaxy S3
• Samsung Galaxy Note 2

Enligt Fitbit kommer stöd för fler Android-enheter snart, men inget ord på vilka enheter kommer att läggas till och när.

Om du använder en av de ovan angivna enheterna kan du göra hela installationsprocessen med ingenting annat än Fitbit-appen. Ladda ner iOS-versionen här och Android-versionen här. Du måste skapa ett Fitbit-konto om du inte redan har ett. Om du redan använder en av Fitbits andra trackers, bör du redan ha appen installerad. Se bara till att du har uppdaterat till den senaste versionen.

När du har laddat ner appen och har skapat ett konto kan du ansluta Flex till ditt konto. Nu borde det finnas minst tre lampor upplyst på din Flex, vilket indikerar att batteriet är 60 procent eller högre, vilket innebär att du kan sedan sätta tillbaka det i armbandet och sätt på det.

När du skapar ett nytt konto bör du uppmanas att starta installationsprocessen för en spårare. Om du inte blir uppmanad trycker du på fliken "Mer" längst ner på skärmen och sedan på "Enheter". Därifrån, tryck på "Set up a tracker" -knappen och välj Flex från listan. Du får då en kort handledning som täcker vad de olika delarna av spåren är och frågas för att säkerställa att den belastas till minst 60 procent.

Efter att ha bekräftat att den har en avgift, leta efter lamporna på spåraren för att blinka några gånger, och när de klickar du helt enkelt på den två gånger för att bekräfta att appen lägger till rätt Flex på ditt konto.

Använda din dator

Om du inte har någon av de kompatibla enheterna ovan kan du fortfarande använda Flex, men du kan bara synkronisera när du är nära en Mac eller Windows-maskin. Inuti lådan hittar du en liten USB-dongle. Denna lilla bit är din nyckel för att synkronisera din Flex med Fitbit-tjänsten. Anslut den till en USB-port på din dator och besök sedan Fitbit.com/setup för att ladda ner den nödvändiga programvaran.

När du har installerat kommer programmet att gå igenom samma process för att konfigurera Flex som vi bara gick igenom för smartphone-användare. Återigen måste du registrera dig för ett konto om du inte har en, eller logga in på ditt befintliga konto om du redan gör det.

Välj sedan den spårare du ställer in - i detta fall Flex - och gå igenom anvisningarna. Förutsatt att du läser igenom guiden ovan, bör du redan ha spåraren laddad till minst 60 procent och på din handled. Om så är fallet, hoppa till slutet av handledningen och vänta på att din spårare blinkar och tryck sedan på den två gånger.

Framåt måste du ha Fitbit-appen igång på din dator och USB-dongeln är ansluten så att din spårare kan synkroniseras. Den goda nyheten är att du fortfarande kan använda någon av mobilapparna för att se dina framsteg.