På söndag, 4 november klockan 2 är din lokala tid, vi lämnar sommartid. Det betyder kortare dagar, längre nätter och solnedgången när du lämnar kontoret.

Någon tidsförändring kan röra med din sömn och påverka ditt humör, men slutet på dagsljuset kan vara särskilt svårt. Om du är något som jag kan de tidiga solnedgångarna få dig att känna dig nere och få din hjärna att tänka att det är dags för sängen klockan 19:00

Men nu, mer än någonsin, erbjuder tekniken sätt att göra denna mörka årstid lite ljusare. Här är fem sätt att förbereda sig för slutet av DST och göra övergången mjukare.

Vrid dina klockor tillbaka

Allt som är anslutet till Internet - din telefon, iPad, smart högtalare, smart termostat - ska automatiskt ställa in klockan en timme igen. För alla andra klockor i ditt liv vet du borren; sätt tillbaka dem en timme innan du går och lägger dig på lördagskvällen.

Det är fortfarande en bra idé att dubbelkontrollera att allt bytte tid smidigt, så gör en snabb granskning på söndag morgon.

Nu spelar: Se här: 5 skäl du behöver en smart glödlampa 1:45

Ställ in lampor att komma på när du kommer hem

För mig kommer den värsta delen av DST-slutningen hem till ett mörkt hus. Jag hatar fumlande med mina nycklar i mörkret och mitt hem känns bara mindre välkomnande.

En lösning är att schemalägga mina lampor för att starta vid en viss tidpunkt. Men eftersom jag inte alltid kommer hem hemma på samma gång varje dag, är det enklast att få mina smarta lampor att slå på när jag kommer fram.

Med hjälp av Philips Hue-lampor och den medföljande Hue-appen, tänds mina lampor så snart jag sätter ner mitt block. Ännu bättre, detta triggar bara efter solnedgången, så lamporna kommer inte att gå på under dagsljuset.

Det finns flera sätt att göra detta, som vi skisserade i vår guide för att få dina lampor att slå på när du kommer hem.

Läs mer: De första 5 sakerna att göra med dina smarta ljus.

Tänk på en ljusterapi lampa

Om kortare dagar starkt påverkar ditt humör och sömncykel, överväga ljusbehandling. Studier visar att när vi får för lite solljus kan graden av depression och sömnstörningar gå upp.

Rådgör alltid med din läkare innan du börjar en ny behandling, men under tiden kan du lära dig mer om fördelarna med ljusterapi här.

De bästa smarta heminställningarna för nybörjare 25 Bilder

Kolla på dina smarta hemrutiner

Om du har några Alexa eller Google Home ($ 99 vid Walmart) rutiner som löper på ett schema, överväga att göra justeringar för de kortare dagarna.

Om du till exempel har en rutin som slår på lamporna och justerar termostaten för att sparka på värmen klockan 6, kanske du vill justera tiden så att huset är varmt och väl upplyst när solen går ner.

Så här skapar du en rutin med Alexa och hur du skapar en rutin med Google Home.

Byt takfläkt

Visste du att din takfläkt kan snurra i båda riktningarna? Den riktning som det vänder kan ha stor inverkan på rummets temperatur.

När vädret blir kallare, vrid brytaren på sidan av fläktens motorhus. Detta kommer att tvinga kall luft upp och skjuta varm luft som ligger nära taket ner i rummet.

När du är på det, rengör också dina takfläktar.

Ren luft: Det är dags att byta hemets luftfilter.

Express tvätt: Rengör ditt kök på under 15 minuter.