Googles hälsoplattform, som debuterade på Android Wear klockor tidigare i år, är nu tillgänglig på webben och för Android-enheter som kör version 4.0 eller senare. Här hittar du allt du behöver veta om den nya Google Fit-appen.

Vad är det?

Google Fit är Googles svar på Apples hälsoprogram. Den använder sensorerna inbyggda i enheten för att automatiskt spåra aktiviteter som promenader, cykling och löpning. Du kan också använda den för att hålla reda på dina fitnessmål och viktminskningsprogress under senaste dagen, veckan och månaden. Google Fit-appen är tillgänglig som en gratis nedladdning i Play-butiken. Den levereras också på Android Wear klockor och kan nås från Googles webbplats.

Komma igång

Det är ganska enkelt att ställa upp saker. När du har laddat ner appen på din mobilenhet måste du godkänna Googles användarvillkor, klicka på Nästa och ge Google tillgång till aktivitetsinformation och platshistorik. Placeringsdata gör det möjligt för dig att se dina framsteg under hela dagen och platsen för var du utövade. Till exempel berättar mina att jag tog 2.598 steg runt 8:48 medan jag gick i New York.

För att ställa in på webben, gå till Google Fit-webbplatsen, välj ditt Google-konto och godkänna företagets användarvillkor.

Uppsatta mål

Googles standardmål är inställt på en timmes aktivitet varje dag, men det kan vara för mycket eller för lite beroende på din träningsnivå. Detta kan anpassas genom att klicka på menyknappen (det är den ikonen med tre vertikala prickar längst upp till höger på skärmen), väljer Inställningar och knackar på Dagliga mål . Här kan du ändra din dagliga aktivitet och dagliga stegsmål. Läkare rekommenderar att vuxna går minst 10 000 steg per dag.

göra det personligt

Nu när du har skapat ditt konto och ändrat dina dagliga mål är det dags att göra saker lite mer personliga. Återigen klickar du på menyknappen och väljer Inställningar . Bläddra ner och du kommer att se ett område för att ange din höjd och vikt. Om du fortsätter att bläddra hittar du alternativ för att växla mellan olika mätenheter. Det finns också ett alternativ i menyknappen för att du ska lägga till din dagliga vikt. Detta kan användas för att spåra din dagliga, veckovisa eller månatliga viktminskning.

Google Fit-appen skickar regelbundet påminnelser och måluppdateringar. Inte intresserad av dessa påminnelser? Det finns ett alternativ i inställningsmenyn för att inaktivera både meddelanden och ljud.

Lägg till en aktivitet

Inte alla tycker om att träna med sin telefon. Om så är fallet, klicka på menyknappen och välj Lägg till aktivitet för att lägga till träning du har gjort utan din telefon. Härifrån kan du välja mellan att promenera, springa, cykla eller andra aktiviteter och lägga till hur mycket tid du har utövat för. Google lägger till den aktiva tiden i din profil, och för aktiviteter som att gå och springa kommer det att beräkna hur mycket steg du tog.

Visa dina data

Data kan ses från den senaste dagen, veckan och månaden på både Google Fit-appen och webbplatsen. På huvudsidan i mobilappen bläddrar du till botten och trycker på alternativet " Se grafdetaljer ". Den övre vänstra nedrullningsmenyn låter dig växla mellan dag, vecka eller månad, medan den övre högra nedrullningen låter dig växla mellan aktiv tid och steg. Nedanför huvudkartan får du möjlighet att lägga till ett sekundärt diagram för vikt och hjärtfrekvens.

Diagram kan ses på Google Fit-webbplatsen genom att klicka på den cirkel som visar dina aktiva minuter och steg.

Anslut tredjepartsprogram

Fitnessapparater och appar från Strava, Withings, Runtastic, Runkeeper och Noom Coach kan ansluta till Google Fit för att visa alla dina data på ett ställe. Vid den här tiden har Googles partnerprogram ännu inte uppdaterats för att aktivera integrationen av Google Fit, även om funktionen sägs vara "snart kommer".

Ta bort dina data

Tycker du inte om Google Fit? Kanske är du inte bekväm med att Google har all denna information. Klicka på menyknappen, välj Inställningar och tryck på Radera historik . Medan det här kommer radera alla dina Google Fit-data, kan det också förhindra att vissa anslutna appar fungerar korrekt.

Senast uppdaterad torsdagen den 30 oktober kl 9:15 PT : En tidigare version av den här artikeln sa att installera Google Fit på din Android-enhet skulle torka träningsdata från din Smartwatch i Android Wear. En Google-talesman har bekräftat att detta inte är fallet. Google Fit på Android Wear synkroniseras med data från din telefon inom 30 timmar, trots att företaget arbetar för att förbättra detta.