Aktivitetsspårare har säkert sin plats, men om du bara vill spåra dina steg under hela dagen finns det verkligen ingen anledning att spendera $ 100 + på en fina Fitbit när du bär din iPhone runt 24/7. Massor av iOS-appar kan ge dig samma data (steg, trappor, mil, brännskador etc.) som aktivitetsspårare tack vare din iPhones sofistikerade interna sensorer.
Faktum är att om du vill ha ditt stegspårningsspel på rätt sekund så behöver du inte ens ladda ner någonting - din iPhone levereras med en inbyggd pedometerapp! Om du har en iPhone 5S eller nyare har Health App följt dina steg i bakgrunden hela tiden (om du gillar det eller inte). Health app använder både data från din telefons inbyggda rörelsesprocessor och eventuella data som importeras från externa spårningsenheter (till exempel en Apple Watch eller en Fitbit) för att hålla en logg över ditt stegräkning.
För att se dessa data, öppna Health appen och gå till fliken Hälso data . Tryck på Fitness och tryck sedan på Steg och sätt sedan på växeln bredvid Visa på instrumentpanelen . Nu när du går till fliken Dashboard ser du din statistik för stegräkning tillsammans med andra moduler du har konfigurerat för att visas på Dashboard. (För mer information om hur du installerar Health app, kolla in vår guide.)
Hälsoapplikationen spårar steg, men dess funktioner är annars begränsade - det kommer inte till exempel att berätta hur många kalorier som brinner dina steg översätt till, och det kommer inte att leda dig att flytta mer när du har suttit på din dator hela dagen. För en mer aktivitetsliknande trackerliknande upplevelse behöver du en app från tredje part. Här är några av våra favoriter.
Bara grunderna: Stepz
Stepz är en gratis pedometerapp som spårar alla grunder: stegräkning, kalorier som bränns, avstånd, golv klättrade och "aktiv" tid. Appen kopplar också in i Health appen för att hålla en löpande logg i din stegräkningshistoria så att du kan se lite kul statistik som ditt totala steg och distans totals.
Som de flesta pedometrar och stegmätare är standardinställningen inställd på 10 000 steg, men du kan justera detta baserat på din livsstil eller du kan låta appen ställa in ett "automatiskt" mål för dig baserat på din steghistorik (appen ska ger dig ett uppnåeligt, något utmanande mål baserat på dina veckovärden).
", " modalTemplate ":" {{content}} ", " setContentOnInit ": false} '>
Stepz niftiest-funktion är dess stegräkningskort: Om du tillåter appen att visa märkningsanmälningar, visar appikonen ett märke med ditt aktuella dagliga stegräkning. Det är en liten sak, men det är super bekvämt om du vill se hur långt du är överblick.
Det snyggaste gränssnittet: Walker
Walker, Pedometer M7 / M8 / M9 (ursprungligen kallad Walker M7) är en annan fri pedometerapp som följer steg, kalorier som bränns och avstånd (men inte trappor eller golv klättrade). Det spårar också löpande träningspass och låter dig manuellt spåra datapunkter som vikt, kroppsfettprocent och blodtryck - så det är mer av en omfattande hälsoprofil än bara en stegmätare.
", " modalTemplate ":" {{content}} ", " setContentOnInit ": false} '>
Walker har ett vackert gränssnitt och det visar din statistik på ett flertal intressanta sätt. Du kan till exempel se dina medelvärden i anpassade datumintervall (istället för bara efter dag, vecka, månad, år) och du kan se en fördelning av ditt genomsnittliga stegräkning per dag i veckan.
Den här appen har också en GPS-komponent som gör att du kan kartlägga din rutt när du kör, men utvecklaren varnar att användningen av denna funktion dramatiskt minskar telefonens batterilivslängd.
Gå socialt: Pacer
De flesta pedometerapparna har en social komponent: Du kan lägga till dina vänner via sociala nätverk och olyckligtvis tävla mot varandra på en leaderboard. Men vad händer om du inte har några vänner (med en viss app)? Pacer, pedometer plus viktminskning och BMI Tracker är en gratis app med en mer inkluderande social komponent som heter Groups. Grupper är lag av vandrare som kan uppmuntra varandra via gruppchatt och konkurrera med varandra via leaderboards, och de är offentliga.
", " modalTemplate ":" {{content}} ", " setContentOnInit ": false} '>
Pacer spår steg, kalorier, avstånd, trappor klättring och aktiv tid, och det har också en GPS-baserad träning funktion som låter dig kartlägga din kör / promenad eller cykelväg. För en extra $ 3, 99, £ 2, 99 eller $ 5, 99 per månad kan du uppgradera till premiumversionen av appen, vilken har en personlig "tränare" som hjälper dig att planera din träningsstrategi (vad som helst). Premiumversionen av appen erbjuder också ytterligare datainsamlingar och möjligheten att gå med i viktminskningsgrupper (istället för att bara gå grupper).
Göra stegräknande kul: Wokamon
Face it: Step-tracking är lite tråkig. Om statistik, prestationer och leaderboards får dig inte pumpas för att träffa ett 10.000-stegsmål varje dag, kanske ett sött virtuellt husdjur som matar ut din energiläge. Wokamon: Monster Walk Quest, pedometerns Fitness Game är ett pedometer-slash-spel som tvingar dig att gå för att spela. I denna app är dina steg energi - och du behöver denna energi för att mata, växa och klä dina Wokamons (och samla in mer Wokamons).
", " modalTemplate ":" {{content}} ", " setContentOnInit ": false} '>
Som en pedometerapp är Wokamon begränsad - huvudskärmen, där din Wokamon bor, visar bara dina steg, inte kalorier som bränns, trappan klättrade eller avståndet reste. Men om du går in i aktivitetsavsnittet i appen kan du se dina kalorier brända och avståndet reste. Appen synkroniseras med Apple Health och externa enheter (som Fitbits och Jawbones), men du kan också bara spela med din iPhones rörelsessensorer.
Lämna Din Kommentar